À PROPOS DE
Refresh your Mind - Valais
Je m'appelle Anthony, et depuis plus de 5 ans, les bains froids font partie de ma vie. Ils m'ont aidé à traverser une longue période de réadaptation, suite à un grave accident. Ce rituel m’a profondément transformé. J’ai découvert, dans les eaux glacées de nos lacs et rivières de Suisse romande — et plus particulièrement en Valais — un véritable pouvoir de recentrage, de résilience, et de reconnexion au corps, au souffle et à l’instant présent.
Refresh Your Mind est né d’un besoin personnel de “sortir la tête de l’eau”, dans tous les sens du terme. Après cette période difficile, j’ai cherché à me reconstruire, à retrouver de l’énergie, de la clarté, et surtout, de l’estime de moi. Et c’est dans le froid que j’ai trouvé un nouveau souffle, une nouvelle façon de respirer, de vivre et de ressentir.
Aujourd’hui, je souhaite transmettre cette pratique à toutes les personnes qui veulent, elles aussi, se reconnecter à leur corps, à leur souffle et à leurs émotions, dans un cadre bienveillant, naturel et sans jugement. Chaque initiation est pensée pour être accessible, progressive et sécurisée. Peu importe votre âge ou votre forme physique, vous êtes les bienvenus.
Je vous accompagne pas à pas dans cette première expérience :
Refresh Your Mind est né d’un besoin personnel de “sortir la tête de l’eau”, dans tous les sens du terme. Après cette période difficile, j’ai cherché à me reconstruire, à retrouver de l’énergie, de la clarté, et surtout, de l’estime de moi. Et c’est dans le froid que j’ai trouvé un nouveau souffle, une nouvelle façon de respirer, de vivre et de ressentir.
Aujourd’hui, je souhaite transmettre cette pratique à toutes les personnes qui veulent, elles aussi, se reconnecter à leur corps, à leur souffle et à leurs émotions, dans un cadre bienveillant, naturel et sans jugement. Chaque initiation est pensée pour être accessible, progressive et sécurisée. Peu importe votre âge ou votre forme physique, vous êtes les bienvenus.
Je vous accompagne pas à pas dans cette première expérience :
- Je vous explique chaque étape,
- Je vous soutiens mentalement et physiquement,
- Et surtout, je vous écoute.
Avec Refresh Your Mind Valais, je souhaite transmettre cette expérience unique à tous ceux qui, comme moi, veulent se sentir vivants à nouveau, sortir de leur zone de confort, et découvrir ce que le froid peut réveiller en eux.
À très vite dans l’eau froide
Anthony
Nos valeurs
Authenticité
Chez Refresh Your Mind Valais, tout part de l’humain. Pas de show, pas de mise en scène. Seulement toi, l’eau froide, la nature… et un guide qui a traversé lui-même un chemin de transformation profonde. Chaque initiation est vécue avec sincérité, bienveillance et respect.
Simplicité
Pas besoin d’équipements coûteux ni de discours compliqués. Un lac, une rivière, une respiration consciente, une bonne guidance — c’est tout ce qu’il faut pour vivre une expérience puissante. On revient à l’essentiel, à ce qui est vrai.
Nature et respect
La nature est notre alliée, notre terrain de jeu, notre refuge. Chaque bain est une manière de la célébrer, de l’honorer et de la respecter. Les lieux choisis sont calmes, propres, et préservés. Nous prônons une pratique durable et consciente.
Chez Refresh Your Mind Valais, tout part de l’humain. Pas de show, pas de mise en scène. Seulement toi, l’eau froide, la nature… et un guide qui a traversé lui-même un chemin de transformation profonde. Chaque initiation est vécue avec sincérité, bienveillance et respect.
Simplicité
Pas besoin d’équipements coûteux ni de discours compliqués. Un lac, une rivière, une respiration consciente, une bonne guidance — c’est tout ce qu’il faut pour vivre une expérience puissante. On revient à l’essentiel, à ce qui est vrai.
Nature et respect
La nature est notre alliée, notre terrain de jeu, notre refuge. Chaque bain est une manière de la célébrer, de l’honorer et de la respecter. Les lieux choisis sont calmes, propres, et préservés. Nous prônons une pratique durable et consciente.
Courage et dépassement de soi
Plonger dans l’eau froide, c’est affronter ses peurs. Ce n’est pas une performance, c’est un acte de courage. Ici, on ne cherche pas à battre des records, mais à apprendre à s’écouter, à se respecter, et à se reconnecter à sa force intérieure.
Plonger dans l’eau froide, c’est affronter ses peurs. Ce n’est pas une performance, c’est un acte de courage. Ici, on ne cherche pas à battre des records, mais à apprendre à s’écouter, à se respecter, et à se reconnecter à sa force intérieure.
Transmission et communauté
Tu ne viens pas juste pour un bain. Tu rejoins un groupe, une énergie collective. On apprend ensemble, on évolue ensemble, on se soutient. Et une fois que tu connais le chemin, tu peux à ton tour le montrer à d’autres.
Tu ne viens pas juste pour un bain. Tu rejoins un groupe, une énergie collective. On apprend ensemble, on évolue ensemble, on se soutient. Et une fois que tu connais le chemin, tu peux à ton tour le montrer à d’autres.